Σωστό βούρτσισμα δοντιών

Σωστό βούρτσισμα δοντιών με ηλεκτρική οδοντόβουρτσα

Σωστό βούρτισμα δοντιών

Το σωστό βούρτσισμα δοντιών με ηλεκτρική οδοντόβουρτσα είναι σημαντικό μέρος  της ρουτίνας της οδοντιατρικής φροντίδας. 

Για ένα υγιές στόμα και χαμόγελο, ο ADA σας προτείνει: 

  • Βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα με μια απαλή οδοντόβουρτσα. Έτσι μόνο θα καταφέρετε σωστό βούρτσισμα δοντιών.
  • Το μέγεθος και το  σχήματης oδοντόβουρτσας θα πρέπει να ταιριάζουν στο στόμα σας, επιτρέποντάς σας να φτάνετε εύκολα σε όλες τις περιοχές.
  • Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσα σας κάθε τρεις ή τέσσερις μήνες ή νωρίτερα, αν οι τρίχες είναι αρωματισμένες. Μια φθαρμένη οδοντόβουρτσα δεν κάνει καλή δουλειά στο καθάρισμα των δοντιών σας.
  • Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μια οδοντόκρεμα φθοριούχου φθορίου που έχει εγκριθεί από την ADA.

Η κατάλληλη τεχνική βουρτσίσματος για το σωστό βούρτσισμα δοντιών είναι να:

  • Τοποθετήστε την ηλεκτρική οδοντόβουρτσα σας σε γωνία 45 μοιρών στα ούλα. 
  • Μετακινήστε απαλά την ηλεκτρική οδοντόβουρτσα προς τα πίσω και προς τα εμπρός με μικρές (οδοντικές)  βουρτσιές.  
  • Βουρτσίστε τις εξωτερικές επιφάνειες, τις εσωτερικές επιφάνειες και τις μασώμενες επιφάνειες των δοντιών.
  • Για να καθαρίσετε τις εσωτερικές επιφάνειες των μπροστινών δοντιών, ρυθμίστε κατακόρυφα την κλίση της ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας και κάντε διάφορες κινήσεις προς τα πάνω και προς τα κάτω.Δείτε αυτό το εύχρηστο infographic για το σωστό βούρτσισμα δοντιών με ηλεκτρική οδοντόβουρτσα!

Όμως το σωστό βούρτσισμα των δοντιών σας είναι μόνο μέρος μιας πλήρους ρουτίνας. 

Θα πρέπει επίσης να βεβαιώνεστε ότι: 

Καθαρίζετε τα δόντια σας καθημερινά μία φορά την ημέρα για σωστό βούρτσισμα δοντιών με την ηλεκτρική σας οδοντόβουρτσα. Τα βακτήρια που προκαλούν φθορά των δοντιών παραμένουν μεταξύ των δοντιών, όπου οι τρίχες της οδοντόβουρτσας δεν μπορούν να φτάσουν. Αυτό βοηθά στην αφαίρεση των σωματιδίων πλάκας και τροφής από τα δόντια και κάτω από τη γραμμή των ούλων.

Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή που περιορίζει τα ζαχαρούχα ποτά και σνακ.

Επίσης, δείτε τακτικά τον οδοντίατρό σας για την πρόληψη και τη θεραπεία της στοματικής νόσου.

Κάντε λήψη του εγγράφου PDF:

Πώς να βουρτσίζετε (PDF) Μιλήστε στον οδοντίατρό σας σχετικά με τους τύπους οδοντικών προϊόντων που θα είναι πιο αποτελεσματικά για το σωστό βούρτσισμα δοντιών. Η σφραγίδα ADA σας ενημερώνει ότι το προϊόν πληροί τα κριτήρια ADA για ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Αναζητήστε τη σφραγίδα ADA για την οδοντόκρεμα με φθόριο, τις οδοντόβουρτσες, τα πατώματα, τα ερεθιστικά για το στόμα, τα στοματικά ξεπλύματα και άλλα προϊόντα υγιεινής για το στόμα.

Για περισσότερες συμβουλές υγειηνής πατήστε εδώ.

Leave a Comment